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Kostenlos! Für alle die Yoga erlernen wollen!

„Erfahren Sie jetzt, wie Sie sich mit Yoga in 1 Minute entspannen“…

Gratis – Ja ich will Yoga testen!

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Erfahren Sie, wie Sie mit dem kostenlosen Gratis – 1 Minute Yoga Training –
sich entspannen und Rückenschmerzen auflösen

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  • Hier lernen Sie Yoga innerhalb von 1 Minute umzusetzen.

    Das kostenlose Gratis-Training besteht aus 10 Video-Lektionen, die Sie Zuhause leicht und einfach üben können.

  • Mit der ersten Yoga-Ãœbung können gleich bequem sitzend beginnen.

    Das Gute daran—alle Ãœbungen stehen Ihnen Kostenlos also Gratis, als Video zur Verfügung und Sie können gleich loslegen.

  • Jetzt kostenlos anmelden und schon in wenigen Minuten kann es losgehen.

    Wir zeigen Ihnen eine Perspektive auf, wie Sie sich mit der 1 Minute Yoga-Zauberformel 24 Std. am Tag, richtig gut fühlen.

“ Mein Name ist Hans Hendricks und meine Aufgabe ist es Menschen zu helfen, sich 365 Tage im Jahr richtig gut fühlen „…



Hans Hendricks
EGNOKA – AKADEMIE

Das große Spektrum des Yoga-Kurses

  • Yoga Teil 1: Morgenübung das Herzstück der 1 Minute Formel

    Mit der ersten Ãœbung am Morgen, sichern sie sich einen idealen Einstieg in den Tag!

    Sie lockern den Rücken und fühlen sich im Anschluss frisch und wach.

  • Yoga Teil 2: Die Yoga Katzenstellung (Bidalasana) hilft Ihnen:

    Bei Rückenverspannungen hilft Ihnen die Katzenstellung, auch im Büro auf  kleinstem Raum machen, immer dann wenn der Rücken sich meldet!

  • Yoga Teil 3: Die kleine Brücke (Ardha-Chakrasana)

    Es ist eine fantastische Morgenübung, um den Rücken zu massieren und zu kräftigen.

  • Yoga Teil 4: Die Wirbelsäule drehen (Parschwa-padacalanasana)

    Diese Ãœbung hat die Aufgabe, die Wirbelhaltung zu überprüfen. Das Sie mit Leichtigkeit über Ihre Schulter nach hinten blicken können.

  • Yoga Teil 5: Die Hände aus dem Stand zum Boden ablegen (Padahastasana)

    Macht den Rücken beweglich, und versetzt Sie in die Lage Ihre Schuhe mit gestreckten Beinen zu binden. Außerdem können Sie gezielt Spannung aus dem Nacken, Wirbelsäule und Beine angehen.

  • Yoga Teil 6: Knieübung und Liegestütze!

    Die Knieübung macht die Kniegelenke geschmeidiger, kräftiger und gibt das nötige Bewusstsein, auf Kniebelastungen zu achten. Liegestütze stärken die Arme, Rücken und Brustkorb.

  • Yoga Teil 7: Umkehrstellung – der Jungbrunnen des Yoga

    Die Ãœbungen bringen Ihnen diese Vorteile, vermeiden Krampfadern, schaffen einen klaren Kopf und verjüngen den Körper.

     

  • Yoga Teil 8: Der indische Schneidersitz (Baddhakonasana)

    Sie schaffen mit dieser Ãœbung die Voraussetzung, wie ein Buddha lange aufrecht sitzen zu können.

  • Yoga Teil 9: Bauch und Rückenmuskeltraining

    Die beiden folgenden Ãœbungen lassen sich gut kombinieren, und sie erzielen damit gleich mehrere Effekte! Bauchmuskeln, Rückenmuskeln, Koordination der Körperhälften und, und noch vieles mehr….

     

  • Yoga

     

  • Portrait of healthy young woman doing yoga - Spine twisting pose

  • yoga

     

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“ Klicken Sie auf den unteren Link und testen Sie Gratis die Yoga-Ãœbungen“…

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