Kleine Brücke, Ardha – Chakrasana


Es ist eine fantastische Yoga-Übung:

  • Um den Rücken zu massieren und zu kräftigen
  • Bei Rückenverspannungen allgemein
  • Um die Rückenmuskulatur zu stärken
  • Das Becken und die Oberschenkel zu dehnen
  • Die Fußhaltung zu verbessern