Die Hände aus dem Stand zum Boden ablegen (Padahastasana):
- Macht den Rücken beweglich und versetzt Dich in die Lage Deine Schuhe mit gestreckten Beinen zu binden
- Du dehnst Beine und Rücken gleichzeitig
- Du kannst gezielt Spannung aus dem Nacken, Wirbelsäule und Beine lösen
- Du hinterlässt einen starken Eindruck, wenn Du die Padahasta- beherrscht