Die Hände aus dem Stand zum Boden ablegen (Padahastasana):

• Macht den Rücken beweglich und versetzt Dich in die Lage Deine Schuhe mit gestreckten Beinen zu binden
• Du dehnst Beine und Rücken gleichzeitig
• Du kannst gezielt Spannung aus dem Nacken, Wirbelsäule und Beine lösen
• Du hinterlässt einen starken Eindruck, wenn Du die Padahasta- beherrscht